Kecanduan Internet & Cara Mengatasinya

Kecanduan Internet dan Cara Mengatasinya

Selain memiliki banyak manfaat positif, ternyata internet juga memiliki dampak yang negatif bagi kehidupan sehari-hari kita. Banyaknya jenis game online dan sosial media yang ada sekarang ini, membuat kebanyakan orang tidak sadar dengan waktu mereka yang terbuang dengan sia-sia dan banyak kegiatan/rutinitas kita yang menjadi terabaikan.

Karena banyaknya kasus diatas, maka banyak pula peneliti yang melakukan survey/observasi mengenai kecanduan internet.

Di bawah ini ada kutipan abstraksi tentang kecanduan internet.

Internet addiction merupakan fenomena yang mencemaskan dan menarik perhatian Internet telah membuat remaja kecanduan, karena menawarkan berbagai informasi, permainan, dan hiburan. Hal ini ditandai rasa senang dengan internet, durasi penggunaan internet terus meningkat, menjadi cemas dan bosan ketika harus melalui beberapa hari tanpa internet. Pecandu internet tidak dapat menghentikan keinginan untuk online sehingga kehilangan kontrol dari penggunaan internet dan kehidupannya Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat self control dan internet addiction pada mahasiswa FIP semester 5 UNNES serta hubungan antara self control dengan internet addiction pada mahasiswa FIP semester 5 UNNES. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif korelasional. Subjek penelitian ini adalah 65 mahasiswa FIP semester 5 dengan teknik sampling proportional sampling. Self control diukur dengan skala self control, koefisien reliabilitas sebesar 0,850 terdiri dari 31 aitem valid, rentang koefisien validitas dari 0,252 sampai dengan 0,680. Internet addiction diukur denga skala internet addiction, koefisien reliabilitas sebesar 0,868 terdiri dari 33 item valid, rentang koefisien validitas dari 0,267 sampai dengan 0,731. Uji korelasi menggunakan teknik korelasi product moment dengan program SPSS 12.0 for windows. Berdasarkan analisis data diperoleh hasil : 1) ada hubungan negatif antara self control dengan internet addiction pada mahasiswa FIP semester 5 UNNES ditunjukkan dengan r = -0,752 p = 0,000 dimana p < 0,01. 2) kategori self control tergolong rendah 93,85% berarti bahwa mahasiswa kurang mampu mengontrol perilaku, mengambil keputusan atau suatu tindakan yang cukup baik terhadap internet. 3) kategori internet addiction tergolong tinggi 96,92% berarti bahwa mahasiswa mengalami kecanduan terhadap internet ditandai dengan perhatian yang selalu tertuju pada internet, kurang dapat dalam mengontrol penggunaan internet. Adapun saran yang dapat penulis berikan bagi mahasiswa FIP sebagai pengguna internet harus lebih mampu memperbaiki self control agar tidak sampai taraf candu, sehingga dapat beraktivitas dengan baik dan seimbang.

Tulisan di atas merupakan abstrak dari jurnal yang berjudul “HUBUNGAN ANTARA SELF CONTROL DENGAN INTERNET ADDICTION PADA MAHASISWA”, ditulis oleh Sari Dewi Yuhana Ningtyas dari Universitas Negeri Semarang.

Dalam jurnal ini dibahas tentang perilaku mahasiswa FIP UNNES semester 5 yang mengalami kecanduan internet, karena kurangnya self control (kontrol diri). Mereka memiliki self control yang rendah karena kurang mampunya mengontrol perilaku, mengambil keputusan atau suatu tindakan yang cukup baik terhadap internet. Dalam jurnal ini penulis menyarankan agar mahasiswa FIP sebagai pengguna internet harus lebih mampu memperbaiki self control agar tidak sampai taraf candu dan dapat beraktifitas dengan baik dan seimbang.

Dengan banyaknya kasus kecanduan internet, saya akan membahas beberapa cara untuk mengurangi/menghilangkan tingkat kecanduan internet. Berikut beberapa cara diantaranya :

1.    Fokus pada tujuan saat berinternet

Berinternetlah hanya saat membutuhkan. Butuh data, butuh referensi, membaca berita portal,dll. Bukan semata-mata iseng apalagi pelarian. Begitupun ketika memanfaatkan jejaring sosial, sungguh sia-sia hanya menjadikannya sarana keluh kesah ataupun curhat.

2.    Kurangi sedikit demi sedikit kebiasaan berlama-lama di internet

Sekalipun berinternet tujuannya positif, tetap harus membatasi diri. Misalnya biasa online selama 10 jam sehari, kurangi deh dua jam untuk melakukan kegiatan yang lain.

3.    Ubah pola kebiasaan online

Salah satu cara untuk mengurangi ketegantungan internet  adalah dengan mengubah pola kebiasaan berinternet. Kalau bisa nelepon kepada orang yang dituju, lebih baik ketimbang chatting. Kalau bisa belanja secara offline, lebih baik ketimbang secara online. Dengan begitu akan menguragi waktu online.

4.    Atur ulang jadwal rutinitas

Bangun tidur atau habis subuh, jika langsung online, tundalah nanti sehabis sarapan. Lebih baik berinteraksi dengan keluarga karena bisa mempererat keharmonisan hubungan. Jika sepulang kantor, langsung berinternet, tunggulah sampai malam atau setelah anak tidur.

5.    Libur online

Jika memungkinkan buatlah jadwal khusus hari tanpa internet, atau batasi hanya satu-dua jam saja, misalnya hari Jumat, Sabtu, dan Minggu. Pada hari itu mungkin banyak aktivitas seminggu yang tertunda yang bisa dituntaskan. Atau lebih fokus kepada keluarga.

Itulah beberapa cara untuk dapat keluar dari kecanduan internet, berpengaruh atau tidaknya semua cara di atas untuk mengurangi kecanduan internet itu kembali lagi pada diri kita, seberapa kuat niat kita untuk dapat mengeluarkan diri dari kecanduan internet sehingga dapat menjalankan dan memiliki aktivitas yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Semoga tulisan ini dapat bermanfaat dan menyadarkan diri kita akan pentingnya kontrol diri, agar dapat menjalankan kehidupan yang baik dan sehat.

Sekian yang dapat saya bagikan dan terima kasih atas waktu dan kunjungan anda JJ

Sumber :

http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/epj

http://www.diaf.web.id/2012/10/belajar-cara-mengatasi-kecanduan-online.html

http://indahkwardani.wordpress.com

Internet dan Kegunaannya di Bidang Psikologi (Tugas 1)

Pengertian Internet

Dewasa ini, kata internet sudah tidak asing lagi didengar oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia. Hampir setiap hari bahkan setiap waktu kita tidak bisa terlepas dari internet. Seperti handphone, laptop dan gadget yang kita gunakan sudah pasti dengan mudah terhubung oleh internet. Kita menggunakan internet untuk banyak keperluan, diantaranya : mencari informasi, berkomunikasi, memasukkan data (upload), mengambil data (download), dan bahkan bermain games sekalipun. Dengan adanya internet memang sangat bermanfaat bagi banyak orang. Namun apakah sebenarnya penjelasan dari internet itu sendiri ?

Internet sendiri berasal dari kata  interconnection-networking, merupakan sistem global dari seluruh jaringan komputer yang saling terhubung menggunakan standar Internet Protocol Suite (TCP/IP) untuk melayani miliaran pengguna di seluruh dunia. Manakala Internet (huruf ‘I’ besar) ialah sistem komputer umum, yang berhubung secara global dan menggunakan TCP/IP sebagai protokol pertukaran paket (packet switching communication protocol). Rangkaian internet yang terbesar dinamakan Internet. Cara menghubungkan rangkaian dengan kaedah ini dinamakan internetworking.

Sedangkan pengertian internet menurut segi ilmu pengetahuan, internet adalah sebuah perpustakaan besar yang didalamnya terdapat jutaan (bahkan milyaran) informasi atau data yang dapat berupa teks, grafik, audio maupun animasi dan lain lain dalam bentuk media elektronik. Semua orang bisa berkunjung ke perpustakaan tersebut kapan saja serta dari mana saja, jika dilihat dari segi komunikasi, internet adalah sarana yang sangat efektif dan efesien untuk melakukan pertukaran informasi jarak jauh maupun jarak dekat, seperti di dalam lingkungan perkantoran, tempat pendidikan, atapun instansi terkait.

Menurut sejarahnya internet juga merupakan pemikiran para ahli yang sangat inovatif dan dampaknya sangat besar bagi perkembangan dunia. Di bawah ini merupakan beberapa pengertian para ahli tentang internet, diantaranya sebagai berikut :

•       Lani Sidharta, menyatakan bahwa internet adalah suatu interkoneksi sebuah jaringan komputer yang dapat memberikan layanan informasi secara lengkap. Dan, terbukti bahwa internet dilihat sebagai media maya yang dapat menjadi rekan bisnis, politik, sampai hiburan. Semuanya tersaji lengkap di dalam media ini.
•       Khoe Yao Tung, menyatakan bahwa internet adalah jaringan yang satelit komunikasi yang fungsinya sangat beragam dan tentu merupakan pendukung internet di seluruh dunia.

Setelah menyimak beberapa pengertian internet di atas, maka dapat disimpulkan bahwa internet adalah sebuah jaringan yang sangat luas, yang dapat menghubungkan komputer satu dengan komputer lainnya sehingga pengguna internet dapat bertukar informasi ataupun berkomunikasi secara mudah dan dalam waktu yang bersamaan.

Kegunaan Internet Dalam Bidang Psikologi

Banyak sekali hal positif/manfaat yang bisa kita dapatkan dari penggunaan internet. Namun, pada kesempatan kali ini saya akan membahas manfaat internet dalam bidang psikologi.

Dengan kemajuan teknologi yang begitu pesat kita diberi kemudahan dalam berbagai hal, salah satunya dalam bidang psikologi. Dalam bidang psikologi, internet telah memberikan banyak kemudahan bagi setiap orang yang membutuhkannya. Antara lain kemudahan yang didapat adalah : kita bisa mengetahui informasi tentang ilmu-ilmu psikologi dengan mudah dan cepat, kita bisa membaca artikel psikologi sehingga kita memiliki pengetahuan lebih tentang ilmu psikologi dengan mudah, dapat melakukan konseling secara online (E-counseling) tanpa harus pergi ke tempat konsultasi, dan masih banyak lagi manfaat lain yang bisa kita rasakan.

Selain itu pada saat ini telah diciptakan  aplikasi komputer lokal kepada aplikasi jaringan yang memanfaatkan Internet. Secara khusus, 10 jenis aplikasi Intemet psikologis antara lain:

1.     information resources on psychological concepts and issues
2.     self-help guides
3. 3. psychological testing and assessment
4. 4. help in deciding to go into therapy
5. 5. information about specific psychological services
6. 6. single-session psychological advice through e-mail or e-bulletin boards
7. 7. ongoing personal counseling and therapy through e-mail
8. 8. real-time counseling through chat, web telephony, and videoconferencing
9. 9. synchronous and asynchronous support groups, discussion groups, and group counseling
10. 10. psychological and social research.

Saya juga telah menemukan beberapa situs yang bergerak dalam bidang psikologi, dan saya pernah mencoba membuka beberapa situs tersebut seperti psychologymania.com, e-psikologi.com dan psikologizone.com. Untuk lebih jelasnya di bawah ini penjelasan singkat mengenai situs-situs tersebut.

1.     Psychologymania.com

Berisi seputar tips, info dan jurnal psikologi.

2.     e-psikologi.com

Berisi layanan konseling dan juga artikel yang sangat menarik untuk dibaca

3.     psikologizone.com

4.      e-therapy.com

5.      braingradetest.com

Cukup sekian informasi yang bisa saya bagikan, semoga dapat bermanfaat, terima kasih atas waktu dan kunjungannya ..

Sumber : 

http://belajar-komputer-mu.com/pengertian-internet/

http://www.anneahira.com/pengertian-internet-menurut-para-ahli.htm

http://laksmimeiutami.blogspot.com/2012/11/penggunaan-teknologi-internet-dalam.html

http://chachaety.blogspot.com/2011/12/kegunaan-internet-dalam-bidang.html

http://e-psikologi.com

http://psychologymania.com

http://e-therapy.com

http://psikologizone.com

http://braingradetest.com

Soft Skill (Tugas 5)

-          Pengertian himpunan ( 1 )

Himpunan diperkenalkan oleh George Cantor (1845 – 1918), seorang ahli matematika Jerman. Ia menyatakan bahwa himpunan adalah kumpulan atas objek-objek. Objek tersebut dapat berupa benda abstrak maupun kongkret. Pada dasarnya benda-benda dalam suatu himpunan tidak harus mempunyai kesamaan sifat/karakter.

-          Penulisan Macam-macam himpunan

Dalam menyatakan suatu himpunan ada tiga cara, yakni :

·         Dengan kalimat. Contoh : Himpunan semua bilangan yang habis dibagi lima

·         Dengan cara mendaftar. Cara mendaftar dilakukan dengan menuliskan anggota-anggotanya di dalam tanda tabulasi { } dimana antar anggota dibatasi dengan tanda koma. Sebagai contoh himpunan N = { merah, biru, kuning } menyatakan himpunan semua warna primer.

·         Dengan notasi pembentuk himpunan. Contoh dari notasi ini adalah N =

{ a | a adalah satu dari warna primer }. Tanda garis tegak “|” dapat diganti dengan tanda garis miring “ / ”, tanda bagi “ : “ atau tanda titik-koma “ ; “. Dalam buku matematika SMP tanda yang digunakan adalah tanda tegak “| ”.

Masing-masing cara dalam menyatakan himpunan mempunyai kelebihan dan kelemahan masing-masing. Misalnya kelebihan cara mendaftar adalah apabila digunakan untuk himpunan yang sedikit anggotanya sedangkan kelemahannya adalah apabila digunakan untuk menulis himpunan yang anggota-anggotanya tidak berpola dan tidak mungkin didaftar semuanya. Sebagai contoh himpunan semua Warga Negara Indonesia tidak efisien bila ditulis dengan cara mendaftar.

-          Diagram Venn ( 2 )

Diagram venn adalah cara lain untuk menyatakan suatu himpunan dengan gambar atau diagram. Diagram venn ini pertama kali ditemukan oleh ahli matematika berkebangsaan Inggris yang bernama John Venn (1834-1923).

Contoh :

-          Operasi Antar Himpunan

1. Gabungan (union)

Adalah himpunan yang anggota-anggotanya merupakan anggota-anggota himpunan asal.

Notasi : A È B = { x |x Î A atau x Î B }  

Contoh :

 (i) Jika A = { 1, 2, 3, 8 } dan B = { 7, 5, 2 }, maka A È B = { 1, 2, 3, 5, 7, 8 }

(ii) A È Æ = A

2. Irisan (Interseksi)

    Adalah himpunan yang anggota-anggotanya merupakan anggota-anggota kedua himpunan sekaligus.

Notasi : A Ç B = { x |x Î A dan x Î B }

 Contoh :

(i) Jika A = {2, 4, 6, 8, 10} dan B = {2, 8, 14, 16}, maka A Ç B = {2, 8}

(ii) Jika A = { 1, 3, 5 } dan B = { 2, 4, 6, 8 }, maka A Ç B = Æ . Artinya: A // B

3.  Selisih (Minus) A – B

      Adalah himpunan yang anggota-anggotanya merupakan anggota A tetapi tidak menjadi anggota B.

Notasi : A – B = { x |x Î A dan x Ï B } = A Ç

Contoh : (i)     Jika A = { 1, 2, 3, …, 10 } dan B = { 2, 4, 6, 8, 10 }, maka A – B = { 1, 3, 5, 7, 9 } dan B – A = Æ

(ii) {1, 2, 4} – {1, 5, 3} = {2, 4}, tetapi {1, 5, 3} – {1, 2, 4} = {3, 5}

4.  Komplemen (complement)

Komplemen dari himpunan A terhadap suatu himpunan semesta U adalah suatu himpunan yang elemennya merupakan elemen U yang bukan elemen A.

Notasi :  = { x |x Î U dan x Ï A }

Contoh :

Misalkan U = { 1, 2, 3, …, 9 },

(i) jika A = {1, 2, 6, 8}, maka  = {3, 4, 5, 7, 9}

(ii) jika A = { x | x/2 ΠP, x < 9 }, maka  = { 1, 3, 5, 7, 9 }

-          Macam-macam Himpunan (3)

No	Nama	Keterangan	Contoh
1	Himp. Berhingga	adalah suatu himpunan yang jumlah anggotanya dapat dihitung.	U = {bilangan genap habis dibagi 10} atau U = {10,20,30,40}. Himpunan U jumlah angotanya dapat dihitung yaitu sebanyak 4 buah.
2	Himp. Tak Hingga	adalah suatu himpunan yang jumlah anggotanya tidak terbatas atau tak hingga.	Contohnya: X= {bilangan prima}, L= {bilangan riil}
3	Himp. Kosong	adalah suatu himpunan yang tidak memiliki anggota sama sekali. Himpunan kosong dilambangkan dengan tanda {}.	Contohnya B = {bilangan prima antara 5 dan 7}. ditulis B={}={0}.
4	Himp. Sama	adalah himpunan yang anggotanya sama	contohnya N= {2,4,8} Y={2,4,8} N=Y
5	Himp. Semesta	adalah himpunan dari semua unsur yang sedang dibicarakan. Himpunan semesta juga disebut himpunan uiversal dan ditulis dengan huruf S.	contohnya: M = {1,3,5,7,9} himpunan semestanya berupa: S = {bilangan prima} S = {bilangan cacah} S = {bilangan ganjil kurang dari 10}
6	Himp. Bilangan Cacah	adalah himpunan bilangan yang anggotanya dimulai dari nol dan seterusnya	contoh H = {0,1,2,3,4,5}
7	Himp. Bagian	adalah apabila setiap unsur dalam himpunan B termasuk juga anggota A, maka B merupakan bagian dari himpunan A.	contohnya Y = {n,a,l} U = {n,i,a,l,f} jadi Y bagian dari U.Anggota himpunan n adalah suatu unsur dari suatu himpunan.
8	Himp. Lepas	adalah ssuatu himpunan yang tidak mempunyai anggota persekutuan dengan himpunan lain.	Contohnya A = {d,e,f} B = {g,h,i} maka himpunan A tidak mempunyai anggota persekutuan dengan himpunan B atau A//B bukan anggota himpunan adalah unsur ini tidak termasuk dalam himpunan tersebut contohnya A = {a,b,c,d} e bukan anggota himpunan A.
9	Himp. Bil. Asli	adalah himpunan bilangan yang anggotanya dimulai dari bilangan satu dan seterusnya.	Contohnya D = {1,2,3,4,...}
10	Himp. Bil. Genap	adalah himpunan yang anggotanya dimulai dari angka dua dan selalu genap atau habis dibagi dua	contohnya S = {2,4,6,8,10}
11	Himp. Bil. Ganjil	himpunan yang anggota bilanganya tidak habis dibagi dua .	contohnya L = {11,13,15,17}
12	Himp. Bil. Prima	adalah himpunan bilangan yang anggotanya semua bilangan yang memiliki dua faktor	contohnya Y = {2,3,5,7}
13	Himp. Kuadrat Bil. Cacah	adalah himpunan bilangan cacah yang anggotanya dipangkatkan dua.	Contohnya U = {0^2,1^2,3^2)

-          Hubungan Antara Himpunan dan Diagram Venn (4)

Diagram venn adalah suatu diagram yang dapat menggambarkan keterkaitan atau hubungan logis antara beberapa himpunan. Jika Anda telah memahami tentang diagram venn dengan baik, Anda dapat mempelajari operasi himpunan dan mengaplikasikan Diagram Venn dalam pemecahan soal tentang operasi himpunan tersebut.

Contoh :

 

-          Pengertian bilangan bulat dan riil (5)

Bilangan Real adalah bilangan yang dapat dituliskan dalam bentuk desimal. Bilangan ini terdiri dari bilangan rasional dan bilangan irrasional. Bilangan real, umumnya disimbolkan dengan lambang R.

Contoh: 72,4322 ; 2,308 ; 24,19

Bilangan Bulat merupakan bilangan yang terdiri dari bilangan cacah dan negatifnya. dilambangkan dengan simbol  Z. Yang termasuk dalam bilangan cacah yaitu  : 0,6,7,8,9,… sehingga negatif dari bilangan cacah yaitu -6,-7,-8,-9,… dalam hal ini -0 = 0 maka tidak dimasukkan lagi secara terpisah.

Sumber :

http://himpunan-matematika.blogspot.com

http://esuprianto.blogspot.com/2011/11/himpunan_07.html

              http://matamatakak.blogspot.com/2013/05/matematika-operasi-antar-himpunan-dan.html

           http://ilmusekolahgratis.blogspot.com/2013/03/macam-macam-himpunan-dalam-matematika.html#ixzz356BjkV00 

              http://www.curriki.org/xwiki/bin/view/Coll_mery/diagramvenn                                                              http://garrycussoy.blogspot.com/2012/12/definisi-dan-jenis-jenis-bilangan.html